Algunos procedimientos prácticos y por sobre todas las cosas: saludables, a la hora de preparar algo para comer.
•TARTA DE MANZANA (VERSION SALUDABLE)• 
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Ingredientes: Masa: – 1 taza harina de coco – 1 taza harina de almendras – ¼ taza azúcar orgánica – ¼ taza aceite coco neutro líquido – ¾ taza leche Crema: – 2 tazas leche – ¼ taza azúcar orgánica – ¾ taza almidón de …
TORTILLA VEGANA La receta perfecta para tus almuerzos y cenas! 
Ingredientes: ½ kilo de papas 1 cebolla picada 2 Tazas de agua + Caldito 1 Taza de harina garbanzos 2 cucharadas de almidón de mandioca 1 tapita vinagre manzana Sal negra Recetario: Cocinar las papas al vapor, sofreír la cebolla y reservar. Cocinar unos …
BUDIN DE POROTOS La receta perfecta para tus meriendas! Ingredientes: 2 Tazas de porotos aduki cocidos y frios ½ Taza de aceite girasol/coco líquido ½ Taza de agua 1 Taza de leche 1 ½ Tazas de harina de almendras ½ Taza de cacao en polvo 1 Taza de azúcar orgánica (o endulzante que uses) …
RAGU DE HONGOS La receta perfecta para tus almuerzos Ingredientes: Hongos shiitake deshidratados Vino tinto (aprox 100 ml) 1 zanahoria en cubitos 1 cebolla picada 2 dientes de ajo picados 1 chorrito aceite de oliva Caldo de verduras Salsa de tomate Sal, pimienta Recetario: Hidratar los hongos con agua tibia + el caldo, reservar. …
FALAFELS La receta perfecta para tus almuerzos y cenas! Ingredientes: 2 Tazas de garbanzos activados 8h sin cocinar 1 Taza de cebolla brunoise blanqueada 3 cucharadas de aceite de coco neutro líquido 2 cucharadas de perejil fresco picado 2 cucharadas de cilantro fresco picado 2 cucharadas de ajo en polvo 2 cucharadas de pimentón …
HELADO DE CHOCOLATE La receta perfecta para tus postres! Ingredientes: ½ Taza de castañas de cajú remojadas 4-5H con agua tibia 1 Taza de leche vegetal ¼ Taza de aceite coco neutro líquido 1 Taza de azúcar orgánica Piel de 1 naranja 1 pizca de sal 1 cucharada extracto vainilla 5 cucharadas de cacao …
BOCADITOS DE PECAN La receta perfecta para tus postres! Ingredientes: 1 ½ taza harina almendras 3 cucharadas aceite coco líquido 1 cucharada vainilla 
Relleno de caramelo: ¾ taza mantequilla de mani ¼ almíbar (misma cantidad de azúcar orgánica + misma de agua, llevar a hervor hasta disolver y dejar enfriar) 3 cucharadas aceite coco …
TAQUITOS DE PORTOBELLO La receta perfecta para tus comidas y cenas! Ingredientes: 1 ½ taza harina 0000 o integral 1 cucharada de aceite oliva 1 cucharada de polvo hornear 1/3 taza agua tibia 6 portobellos sin tallos y lavados 3 cucharadas pimentón Unas gotas de humo líquido 5 cucharadas oliva Recetario: Mezclar los …
NUGGETS DE ARROZ La receta perfecta para tus comidas! Ingredientes: Secos: 2 taza harina (use avena y la licué para generar una harina) 1 cdta bic. Sodio 1 cdta canela 1 cdta polvo para hornear 1 cdta sal Húmedos: 1 ½ taza bananas maduras ½ taza azúcar orgánica ¼ taza …
NUGGETS DE ARROZ La receta perfecta para tus comidas! Ingredientes: 1 cebolla mediana picada 1 zanahoria y 1 zuccini rallados finitos, sal, pimienta 2 tazas arroz cocido 1 ½ taza avena instantánea (o harina de avena) Leche vegetal Agua Rebozador Condimentos a elección (opcional). Recetario: Sofreír cebolla 5 min a fuego medio con aceite. …
